Um Verletzungen in den Ohren und auch in den Nebenhöhlen zu vermeiden, ist es wirklich wichtig, bereits an der Oberfläche mit dem Druckausgleich zu beginnen und dies immer wieder während des Abtauchens zu wiederholen.
Wenn Du während des Abtauchens ein unangenehmes Gefühl oder gar Schmerzen verspürst, stoppe, steige auf bis der Schmerz verschwindet, mache den Druckausgleich und tauche langsam weiter ab.
Folge Methoden zum Druckausgleich kannst Du nutzen:
Bei dem sogenannten Frenzel Manöver versuchst Du Deine Muskulatur im Halsbereich zu entspannen, wodurch Du einen Druckausgleich in Deinem Ohr ermöglichst.
Das Valsalva Manöver zum Druckausgleich ist wahrscheinlich das bekannteste Manöver und wird jedem Tauchanfänger nahegelegt.
Für dieses Manöver hälst Du Dir mit den Fingern die Nase zu und atmest vorsichtig in die geschlossene Nase hinein aus.
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